私は、食事制限によってのダイエットは体に合いませんでした。食事を、サラダに豆腐…やサラダと納豆…などという生活をしていましたが、ダイエットを始めてから、体力がなくなり、習い事をする気力もなくなるだけで、なかなか痩せれず、食べれないストレスから、お菓子を大量に衝動買いしてしまったりしました。

 

糖質ダイエット法

そんな私がしたダイエット方法は、糖質カット肉食ダイエットです。
元々、ガッツリ食べることが好きな私は、食べ応えのないものばかりを食べていたことでストレスになっていたんですね。

しかし、これは米やパンなどの炭水化物はもちろんのこと、フルーツや根菜類などの少しでも糖質の多いものを一切カットするというものです。その代わりに、肉や魚、プロテインなどを摂取して主にタンパク質に変えていきます。
これを、実践しだすと、これまで自分がどれだけ糖分を取っていたのかがよくわかります。

 

最初は効果がないけど・・・

初めの頃は、やはり食品の重さがあるので数字には出にくいです。しかし、糖質のない体質になってくると、代謝も上がり、無駄な脂肪も落ち、少しの筋トレで筋肉も綺麗に見えるようになりました。
これは、痩せたい方だけでなく普通の人にもおススメしたいですね。糖質を抜くことでいいことばかりなんですね。

 

糖質ダイエットの注意点

しかし、気をつけなければならないこともあります。糖質を抜くことで、お通じが悪くなるので、おからやこんにゃくなどでカバーしたり、慣れるまでは献立の作成が難しいです。

ダイエット=食事制限 だと思っていましたが、私には合いませんでした。私のような体質の方いらっしゃるんじゃないかなぁと思いました。少しでも参考や知識となれば嬉しいです。

永遠に糖質カットをするのは難しいので、今では週に一度ケーキを楽しんだり、米1日1食と決めたり、工夫しながら、シックスパックを目指して頑張っています。