ストレッチポールを使った姿勢改善と体重絞り込みのエクササイズについて紹介します。

私の場合、1日朝5分と夜5分、ストレッチポールの上で寝転がっているだけで、姿勢改善と体重減少を実現できました。
毎日、起床後と就寝前に、ストレッチポールのうえに仰向けに寝そべり、5分程度、ただじっとするだけのエクササイズを1か月ほど続けただけです。

それにより、肩甲骨の間が開いてきたこと、肩甲骨回りの筋肉が柔らかくなってきたこと、背骨を構成する関節の間が開いて背骨全体が伸びてきたこと、胸が開いてきたことなど、猫背解消など姿勢の改善を実感することができました。

具体的には、身長179.5cmが、昔の181cmまで復活することができました。

 

代謝がアップ!ダイエットも!

また、肩甲骨回りの筋肉がほぐれたことにより、代謝がアップし、ダイエットにもつながったようです。具体的には、体重が75kgから73kgまで下げることができました。
1日に、朝5分、夜5分の計10分、ストレッチポールの上で、寝転がっているだけで、この効果です。

ストレッチポールは、ヤフーショッピングで送料無料で3000円程度で購入しました。

たった3000円程度のコスト投資と、1日たった10分の労力投資です。

低価格で、楽して、リラックスしながら、効率よく、エクササイズに取り組み、効果を味あうことができました。

収納に当たっても、部屋の隅に立てかけて置くだけなので、スペースをとりません。
是非トライしてみてください。