スポーツジムに通いたいけど年会費が高いし、毎回行けるわけではないので市の運動施設を利用しダイエットすることにしました。

スポーツジムと同じようにランニングマシーンなどを置いているところからプールがあるところ、体育館だけのところや今流行りのボルダリングやスラックラインを置いている場所など色々あり安く使うことが出来るのがお得です。

その日の気分で運動する内容を決めれるのですごく楽しくダイエットが出来ると思います。

 

おすすめ施設

特におすすめなのがスラックラインとプールです。
スラックラインは初めは難しいのですが、体幹が鍛えられ自然と全身の筋肉を使うので楽しく無理なくダイエットが出来ました。

特に足は痩せにくい部分なのですが、スラックラインは足を使うので鍛えられるので綺麗に細くすることが出来ました。

 

プールでは泳ぐのはもちろん、歩くのがポイントです。

歩き方はくびれを意識して体を捻りながら歩くと水の動きが大きくなり普通に歩くよりも体重の減りが早く、くびれもあっというまにできます。
泳ぐ場合は肩甲骨を意識して泳ぐといいです。

 

ダイエットのちょっとしたコツ

特に猫背でダイエットしてる人は背筋を伸ばしただけでダイエットになる人もいるくらいなので肩甲骨を意識して泳ぐと胸を張って歩くよりも自然と筋肉がつき、猫背が解消されます。
また水の抵抗は大きいほどダイエットにいいといいますがあまり大きすぎるとすぐ疲れてしまうので加減をして泳ぐといいです。

市の運動施設でこんなにも楽にダイエットができるのでジムに行けない人にはオススメです。