最近流行りの、ファスティングダイエットをして美肌になってしまった体験談です。
ファスティングダイエットで、驚きの美肌効果!毛穴が消えて、透明感のある顔に!
二十歳を超えたころから、体質が変わってきたのを感じていました。
食べても食べても太らない、少し運動すればすぐに痩せる体だったのに・・・
運動を怠ると、「あれ、太った?」なんて言われることが増えてきました。

 

そこで目につけたのがファスティングダイエット。

デトックス効果を期待して、二泊三日コースを、独学でやってみました。
(独学でのファスティングは注意が必要です)
ネットサーフィンして見つけ、購入した酵素ドリンクを一日何回かに分けて飲み、それ以外は水だけ。
酵素ドリンクのおかげで、日中空腹は気にならない、と体験談には載っていたのですが・・・
一日目と二日目はお腹が空いて、とっても辛かったです。
好転反応も起こり、二日目には嘔吐してしまい・・・
これもデトックス効果!?となんとか耐えました。

 

ファスティングダイエットは、本来であれば適切な機関でやるのが安全だそうです。
ヨガや、マッサージを行ったり・・・
次挑戦するときは、お金をケチったりしないで、そういった機関にお世話になろうと思いました。(笑)

そして三日目の朝がやってくると、朝の目覚めがとても軽やかに感じました。
何より驚いたのが、お肌が今までになくつるつるになっていたことです!
何もつけていない状態でも肌触りが全然違っているのを感じました。

もちろん、顔だけでなく全身の肌がつるつるです!
毛穴も小さくなっていて、透明感も増していました。

肌につけるものにこだわるのも大事ですが、老廃物のデトックスをしてリセットすることも重要なんですね!
正しい知識が不可欠ですが、また挑戦してみようと思います!

 

 

ダイエットは頑張りすぎない!2週間周期が最大のカギ!

ダイエットと聞くと

  • 失敗
  • 長続きしない
  • すぐに体重が減らない

など1度は挫折した事がある人がほとんどだと思います。

私もその中の1人です。

 

男性と違って女性は生理があるので
その周期がダイエットと深く関係しています。

痩せやすい時期と痩せにくい時期や
ダイエットを始めるタイミングを知っておく事が
成功への近道です。

基本的な28日周期だと

  • 1、生理開始〜終わり
  • 2、終わり〜排卵日
  • 3、排卵日後〜停滞期
  • 4、停滞期〜溜め込む期

 

1週間ずつ4パターンに分かれます。

 

まずは1の生理開始〜終わり

この期間は体が溜め込んだものを排出する期間なので
ダイエットの事はあまり考えずリラックスして
過ごすのがポイントです。

 

次に2の終わり〜排卵日

ダイエットを始めるなら生理終了後の1日目!
この1週間は痩せやすくダイエットに最適なので
食事も運動もできる範囲で頑張りましょう。

 

次は3の排卵日後〜停滞期

2の期間よりは緩くて大丈夫ですが
この1週間もダイエットを意識して生活するのが理想です。焦らない事がポイント。

 

最後は4の停滞期〜溜め込む期

この1週間は痩せにくいです。
むしろ体が溜め込もうとしている期間なので
体重が増えてしまっても全然おかしくないのです。
ダイエットはお休みする気分で過ごしましょう。
ただし暴飲暴食はだめです。

このようにダイエットに向いている期間と向いていない期間があるので1ヶ月単位で計画を立てるのが1番の成功への近道なのではないでしょうか。

誰でもすぐに痩せたい!体重を減らしたい!と思いがちですが無理な目標を立てて、無理なダイエットをしたところで辞めたら元に戻るのは当たり前です。

それなら「頑張る」と「お休み」のメリハリをつけて
健康的に目標を目指すのが秘訣だと思います。

 

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